Každý z nás si jistě při vzpomínce na dětství vybaví i to, jak se do nás snažila máma nebo babička dostat zeleninu. Děti ji obvykle odmítají, jak to změnit?
Chcete, aby vaše dítě jedlo zeleninu dobrovolně? Zkuste ho zaujmout!
Když na to půjdete chytře, naučíte své dítě zeleninu nejen jíst, ale i zbožňovat. Jsou děti, které bez problému sní úplně všechno a to včetně zeleniny nebo ovoce, ale většina dětí hlavně zeleninu striktně odmítá. Někdy se dětem nelíbí barva, jindy mají problém s chutí, alespoň pár druhů zeleniny zkrátka obvykle odmítá každé dítě. Vždyť my to jako děti měli podobně, že? Také se do nás rodiče snažili všemožně zeleninu a ovoce dostat a my se bránili. Pokud na to ale půjdete chytře a kreativně, jistě i vy přesvědčíte svého potomka, že zelenina je nejen zdravá ale i moc dobrá.
Kouzlete společně v kuchyni
Pokud vám bude zeleninové příkrmy plivat miminko, asi s tím moc neuděláte, protože ještě nemůžete tolik experimentovat a zkoušet, v jakém stavu by dítko zeleninu pozřelo. U větších dětí máte mnoho možností, skvělé rovněž bude, když dítko zapojíte do tvoření zeleninových jídel přímo v kuchyni. Zatímco ovoce je sladké a tak pro děti i chutnější, nebývá takový problém děti naučit jíst dobrovolně a pravidelně ovoce. U zeleniny je to jiné, navíc jinak chutná zelenina v syrovém stavu, jinak chutná vařená nebo přidaná do pokrmu, kde se leckdy i trošku ztratí. Takže musíte přijít na to, jak bude chutnat zelenina vašemu potomkovi více. Vařte společně, krájejte a na pomoc si vezměte vykrajovátka, můžete ze zeleniny vykrajovat různé tvary a tak si s tím trošku pohrát. Jistě i na internetu najdete inspiraci, jak třeba z rajčátek vytvořit malé veselé muchomůrky a podobně.
Hraní děti baví a možná jim i začne chutnat
Děti se formou hry dokážou naučit mnoho. Takže to můžete zkusit i v tomto případě. Zkuste si společně i nějakou zeleninu vypěstovat. Pokud zrovna nemáte zahrádku, nevadí. Ze semínek lze i doma na parapetu vypěstovat třeba malá rajčátka nebo začněte něčím ještě jednodušším a vysaďte si doma do truhlíku rukolu, pažitku nebo řeřichu. Proces, kdy ze semínka vyrůstá celá nová rostlinka, je pro děti něčím, co je skutečně zaujme. A pak jistě budou chtít i ochutnat to, co si samy vypěstovaly.